夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)（三）
夏季氣溫節(jié)節(jié)升高，局地突破40攝氏度，開(kāi)啟“燒烤”模式。夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意哪些事項(xiàng)？
運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，避免洗冷水澡。運(yùn)動(dòng)后勿驟停，可慢走5至10分鐘，避免突然靜止導(dǎo)致身體不適。
掌握一些降溫技巧，用涼水沖手腕、頸部、腳部，但避免直接冰敷或洗冷水澡，易引發(fā)血管收縮。
夏季運(yùn)動(dòng)要時(shí)刻謹(jǐn)記“傾聽(tīng)身體的信號(hào)”。安全比堅(jiān)持更重要，適時(shí)選擇休息或室內(nèi)活動(dòng)，才能持續(xù)保持健康。
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