山東省青島市恒星科技學(xué)院開(kāi)展身心健康知識(shí)公益講座
2025年10月24日，為積極響應(yīng)“健康青島”與“健康示范學(xué)校”建設(shè)號(hào)召，并結(jié)合今年10月“人人享有心理健康服務(wù)”的主題及第34個(gè)世界精神衛(wèi)生日的核心倡議，山東省青島市恒星科技學(xué)院精心策劃并舉辦了一場(chǎng)題為“關(guān)愛(ài)健康 從心出發(fā)”的專(zhuān)題健康知識(shí)沙龍?；顒?dòng)旨在提升全體教職工的健康管理意識(shí)，深化“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，營(yíng)造關(guān)注身心健康的校園文化氛圍。
（圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)）
本次沙龍聚焦于當(dāng)前普遍關(guān)注的心理健康及心腦血管疾病問(wèn)題，特邀安全健康教育網(wǎng)青島站的資深心理與健康專(zhuān)家孫老師進(jìn)行分享。講座內(nèi)容緊密?chē)@兩大核心板塊展開(kāi)：一是普及基礎(chǔ)的心理健康素養(yǎng)常識(shí)，幫助教職工科學(xué)認(rèn)識(shí)常見(jiàn)心理現(xiàn)象，識(shí)別早期心理困擾信號(hào)；二是深入探討情緒狀態(tài)與慢性病如高血壓等心腦血管疾病之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，并提供實(shí)用的防治調(diào)理方法。
在講座中，孫老師結(jié)合學(xué)院教師的工作特點(diǎn)與生活壓力，用生動(dòng)的案例闡述了積極心態(tài)與消極情緒如何直接影響內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)，進(jìn)而成為高血壓、冠心病、消化系統(tǒng)疾病等慢性病的重要誘因或影響因素。并指出：“管理好情緒不僅是心理健康的基石，更是預(yù)防身體慢性疾病的關(guān)鍵一環(huán)?！?/p>
（圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)）
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，互動(dòng)頻繁。孫老師不僅傳授了諸如正念呼吸、情緒宣泄、積極認(rèn)知重建等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)適技巧，還就如何平衡工作與生活、構(gòu)建和諧人際關(guān)系提供了專(zhuān)業(yè)建議。與會(huì)教職工們認(rèn)真聆聽(tīng)，或提筆記錄，或拍照留存，并在交流環(huán)節(jié)就自身關(guān)心的問(wèn)題踴躍提問(wèn)。
“這次講座非常及時(shí)，讓我意識(shí)到管理情緒和管理血壓一樣重要。以前總覺(jué)得身體不適才是病，現(xiàn)在明白了，保持心理健康是擁有高質(zhì)量工作和生活的前提?！币晃粎⑴c活動(dòng)的教師在分享感受時(shí)如是說(shuō)。
（圖為活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)）
此次“關(guān)愛(ài)健康 從心出發(fā)”沙龍的成功舉辦，是山東省青島市恒星科技學(xué)院推進(jìn)人文關(guān)懷、加強(qiáng)教職工隊(duì)伍建設(shè)的具體實(shí)踐。它不僅有效普及了心身健康知識(shí)，更引導(dǎo)教職工們主動(dòng)關(guān)注自我心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)科學(xué)疏導(dǎo)壓力，為打造一支身心健康、充滿(mǎn)活力的師資隊(duì)伍，進(jìn)而為學(xué)校的高質(zhì)量發(fā)展和“健康青島”建設(shè)注入了“心”的能量。
