山東省青島市恒星科技學(xué)院開展身心健康知識公益講座
2025年10月24日，為積極響應(yīng)“健康青島”與“健康示范學(xué)校”建設(shè)號召，并結(jié)合今年10月“人人享有心理健康服務(wù)”的主題及第34個世界精神衛(wèi)生日的核心倡議，山東省青島市恒星科技學(xué)院精心策劃并舉辦了一場題為“關(guān)愛健康 從心出發(fā)”的專題健康知識沙龍?；顒又荚谔嵘w教職工的健康管理意識，深化“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，營造關(guān)注身心健康的校園文化氛圍。
（圖為活動現(xiàn)場）
本次沙龍聚焦于當(dāng)前普遍關(guān)注的心理健康及心腦血管疾病問題，特邀安全健康教育網(wǎng)青島站的資深心理與健康專家孫老師進(jìn)行分享。講座內(nèi)容緊密圍繞兩大核心板塊展開：一是普及基礎(chǔ)的心理健康素養(yǎng)常識，幫助教職工科學(xué)認(rèn)識常見心理現(xiàn)象，識別早期心理困擾信號；二是深入探討情緒狀態(tài)與慢性病如高血壓等心腦血管疾病之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，并提供實用的防治調(diào)理方法。
在講座中，孫老師結(jié)合學(xué)院教師的工作特點與生活壓力，用生動的案例闡述了積極心態(tài)與消極情緒如何直接影響內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)，進(jìn)而成為高血壓、冠心病、消化系統(tǒng)疾病等慢性病的重要誘因或影響因素。并指出：“管理好情緒不僅是心理健康的基石，更是預(yù)防身體慢性疾病的關(guān)鍵一環(huán)。”
（圖為活動現(xiàn)場）
活動現(xiàn)場氣氛活躍，互動頻繁。孫老師不僅傳授了諸如正念呼吸、情緒宣泄、積極認(rèn)知重建等簡便易行的心理調(diào)適技巧，還就如何平衡工作與生活、構(gòu)建和諧人際關(guān)系提供了專業(yè)建議。與會教職工們認(rèn)真聆聽，或提筆記錄，或拍照留存，并在交流環(huán)節(jié)就自身關(guān)心的問題踴躍提問。
“這次講座非常及時，讓我意識到管理情緒和管理血壓一樣重要。以前總覺得身體不適才是病，現(xiàn)在明白了，保持心理健康是擁有高質(zhì)量工作和生活的前提?！币晃粎⑴c活動的教師在分享感受時如是說。
（圖為活動現(xiàn)場）
此次“關(guān)愛健康 從心出發(fā)”沙龍的成功舉辦，是山東省青島市恒星科技學(xué)院推進(jìn)人文關(guān)懷、加強(qiáng)教職工隊伍建設(shè)的具體實踐。它不僅有效普及了心身健康知識，更引導(dǎo)教職工們主動關(guān)注自我心理狀態(tài)，學(xué)會科學(xué)疏導(dǎo)壓力，為打造一支身心健康、充滿活力的師資隊伍，進(jìn)而為學(xué)校的高質(zhì)量發(fā)展和“健康青島”建設(shè)注入了“心”的能量。
