【西藏】那曲市煙草公司開展健康知識(shí)講座
為提升員工健康意識(shí)，幫助員工建立科學(xué)的體重管理觀念，有效預(yù)防慢性疾病，2025年9月9日，那曲市煙草公司特邀安全健康教育網(wǎng)西藏站的達(dá)瓦老師，面向全體員工開展了一場主題為“加強(qiáng)體重管理，預(yù)防慢性疾病”的健康知識(shí)講座。
圖為講課現(xiàn)場
講座中，老師以“體重管理與慢性疾病的關(guān)聯(lián)”為核心，結(jié)合豐富的臨床案例與數(shù)據(jù)，生動(dòng)講解了體重超標(biāo)對高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，讓員工直觀認(rèn)識(shí)到科學(xué)控重的重要性。針對員工日常工作節(jié)奏快、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少等常見問題，講師重點(diǎn)分享了實(shí)用的體重管理方法：一是推薦“低鹽、低脂、高纖維”的飲食搭配，提供了適合辦公室人群的加餐建議；二是演示了簡單易操作的辦公間隙運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如坐姿拉伸、肩頸放松等，幫助員工利用碎片化時(shí)間活動(dòng)；三是強(qiáng)調(diào)規(guī)律作息與情緒調(diào)節(jié)對體重管理的輔助作用，提醒員工避免熬夜與焦慮導(dǎo)致的代謝紊亂。
圖為講課現(xiàn)場
互動(dòng)環(huán)節(jié)中，員工們圍繞“如何平衡外賣飲食與健康”“產(chǎn)后體重恢復(fù)難點(diǎn)”等實(shí)際問題積極提問，老師逐一耐心解答，并為部分有需求的員工提供了個(gè)性化的健康建議。此次講座獲得員工一致好評。大家表示，講座內(nèi)容貼近生活、實(shí)用性強(qiáng)，不僅糾正了以往對體重管理的誤區(qū)，還學(xué)到了可落地的健康方法，未來將主動(dòng)調(diào)整生活習(xí)慣，以更健康的狀態(tài)投入工作與生活。煙草公司公司相關(guān)負(fù)責(zé)人也表示，后續(xù)將持續(xù)關(guān)注員工健康需求，開展更多形式的健康科普活動(dòng)，為員工打造健康、積極的工作環(huán)境。
