老年體重管理（二）
隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的代謝能力、咀嚼能力和感覺(jué)器官等逐步退化，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。專家提示，對(duì)于老年人群特殊的生理和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，應(yīng)結(jié)合健康狀況和相關(guān)危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面評(píng)估，制定相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方案。
研究表明，腹部肥胖與老年人衰弱密切相關(guān)，腰圍可能是檢測(cè)老年人健康風(fēng)險(xiǎn)的更好指標(biāo)。
一般來(lái)說(shuō)，男性腰圍應(yīng)小于90cm，女性應(yīng)小于85cm。如果超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即使BMI正常，也可能存在腹部脂肪過(guò)多的問(wèn)題，增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
專家提示，老年人的肌肉數(shù)量和力量都在下降，體重管理應(yīng)以保留肌肉為核心目標(biāo)，循序漸進(jìn)，避免快速減重或增重。
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