減重把握“吃、動、睡”（三）
超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素，當(dāng)前我國居民超重肥胖形勢不容樂觀，亟需加強干預(yù)。
睡眠上，5歲以下兒童應(yīng)保持每天10-13小時睡眠時長，6-12歲兒童應(yīng)保持9-12小時，13-17歲青少年應(yīng)保持8-10小時。
同時，每天久坐時間不超過1小時，視屏?xí)r間越少越好。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議，定期監(jiān)測超重肥胖兒童的身高、體重和生長曲線，在不影響正常發(fā)育的前提下，控制體重增長速度。
學(xué)齡前兒童通常不推薦藥物和手術(shù)治療。
來源：人民網(wǎng)。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。
