合理安排睡眠時間（一）
當(dāng)我們感覺勞累、不想說話、情緒不佳、沒有胃口并且腦子不轉(zhuǎn)時，這是身體在告訴你：身體電量已經(jīng)觸底，需要充能和休息。讓身體休息、恢復(fù)精力的方式看似有很多，但是事實卻很殘酷：有的人“充電 5 分鐘待機(jī) 2 小時”，有的人“充電 2 小時待機(jī)卻只有 5 分鐘”。
出現(xiàn)這些差異的原因，除了各自體質(zhì)不同，也和你的充電方式是“快充”還是“慢充”、是“充電成功”還是“無效充電”，以及你的耗電方式是“省電模式”還是“費(fèi)電模式”、是“變頻”還是“定頻”有關(guān)系。
因此，想讓自己保持活力不疲勞，有效休息是高效充能的方法，但降低耗能、減少疲憊累積，也是間接休息的重要方式。
那么，如何才能從“我感覺身心疲憊”成功轉(zhuǎn)化成“我感覺棒極了”？
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