有人說，“運動的盡頭是康復科”。雖是玩笑話，但也提醒我們，愛運動的人未必會運動。
運動要循序漸進、遵循規(guī)律。
如今，全民健身理念不斷深入人心，群眾運動熱情高漲，但切不可“蠻干”。首先，要了解自己，根據年齡特點、身體狀況選擇合適的項目。
遼寧阜新有個國民體質監(jiān)測中心，花半小時做個體質檢測，市民能得到一張免費的運動處方。有了“憑證”，適合參與什么運動、哪些技能還需加強，一目了然。事實上，在醫(yī)院康復科就診，進行體質評估也是第一個環(huán)節(jié)。
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