喝水都長胖的原因可能與遺傳、內(nèi)分泌代謝紊亂、減重方式不當(dāng)，其他原因等有關(guān)。

喝水都長胖的原因及解決方法：

1.遺傳：肥胖本身具有家族集聚傾向，所以如果家族人群普遍都比較胖，會有大概率遺傳易胖體質(zhì)，導(dǎo)致喝水都胖的現(xiàn)象。

2.內(nèi)分泌代謝紊亂：體重也受到激素調(diào)節(jié)，比如人體中的瘦素缺失會引發(fā)肥胖，而瘦素的分泌與調(diào)節(jié)與胰島素、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素等激素有關(guān)，所以有的人群喝水也胖可能與內(nèi)分泌代謝紊亂有關(guān)，常見于患有糖耐量異常、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的人。

建議可以采用以下解決方法：

（1）改變飲食口味：吃得咸、口味重、鈉離子攝入多，導(dǎo)致水分停留在體內(nèi)無法排出，造成水鈉潴留，需改變飲食口味，清淡飲食。

（2）提高基礎(chǔ)代謝率：通過規(guī)律的體育運(yùn)動來實現(xiàn)，保證每周不少于5次，每次不少于40分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可提高機(jī)體的代謝率。