給心理“充個電”（三）
一項來自新西蘭奧塔哥大學的新研究，揭示了年輕人如何通過簡單的生活習慣為自己“充電”——不是手機，而是心理能量。
更妙的是，這三種健康行為可以“互補”：如果你昨晚翻來覆去沒睡好，只要今天多吃些水果蔬菜，那種“腦袋沉沉、情緒低落”的感覺可能就會被溫柔地緩沖掉；反過來，如果你某天蔬果吃得少了，良好的睡眠也能幫你“兜住”情緒的下墜。
科學家解釋說，年輕人可能正經歷人生中最動蕩的階段：離開家庭、面對學業(yè)壓力、經濟獨立、建立新的人際關系……這些挑戰(zhàn)本身就可能壓得人喘不過氣。
但新研究傳遞了一個積極信息：你不是只能“熬過”，你完全可以通過日常習慣，讓自己在這個關鍵時期真正“茁壯成長”。
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